Стручњаци упозоравају: Овај чај не пијте пред спавање
Б92 пре 31 дана
За многе је шоља топлог чаја увече синоним за опуштање пре одласка на спавање.
Међутим, стручњаци упозоравају да избор чаја итекако може утицати на квалитет сна. Иако делује као благ и здрав напитак, зелени чај може бити непожељан гост у вашој вечерњој рутини – нарочито ако желите да брзо и мирно заспите. Разлог лежи у кофеину. Према подацима нутрициониста, шоља зеленог чаја од 240 милилитара садржи између 30 и 50 милиграма кофеина. То јесте мање од просечне шоље кафе, али је довољно да утиче на рад нервног система. Кофеин блокира
