Zbog čega vam energija „naglo“ padne tokom treninga

Nagli pad energije tokom vežbanja dešava se i iskusnim sportistima, a razlozi često nisu onoliko očigledni koliko mislimo. Jedan od najčešćih razloga je – pad nivoa glukoze. Ako trenirate na prazan stomak ili posle obroka koji je bogat prostim šećerima, vrlo lako možete osetiti „udarac u zid“. Na početku vežbanja šećer naglo poraste, ali jednako brzo i padne, što ostavlja mišiće bez goriva. Rezultat? Slabost, vrtoglavica i osećaj da ne možete da nastavite. Mnogi