Tajna dugovečnosti: Ova navika dokazano usporava starenje i čuva telo i um
B92 pre 26 dana
Redovna fizička aktivnost može učiniti mnogo više od održavanja kondicije - dokazano pomaže u usporavanju starenja, štiteći mozak, mišiće i srce.
Iako su zdrava ishrana, kvalitetan san, društvene veze i upravljanje stresom važni temelji zdravog starenja, stručnjaci ističu jednu naviku kao ključnu za dug i vitalan život, a to je kretanje, piše Eating Well. Starenje je prirodan proces, ali biološka starost, koja pokazuje kako se telo oseća i funkcioniše, ne mora nužno odgovarati onoj iz lične karte. Škripanje u kolenima ili bol u leđima ne moraju biti svakodnevna neizbežnost – upravo je vežbanje najmoćniji
