Тајна дуговечности: Ова навика доказано успорава старење и чува тело и ум

Иако су здрава исхрана, квалитетан сан, друштвене везе и управљање стресом важни темељи здравог старења, стручњаци истичу једну навику као кључну за дуг и виталан живот, а то је кретање, пише Еатинг Велл. Старење је природан процес, али биолошка старост, која показује како се тело осећа и функционише, не мора нужно одговарати оној из личне карте. Шкрипање у коленима или бол у леђима не морају бити свакодневна неизбежност – управо је вежбање најмоћнији