Менструални циклус и исхрана: Шта јести, а шта избегавати? Л&З Цоффее Фреезе Цлуб – хладна кафа као летњи ритуал (и стил живота)
Лепота и здравље пре 20 дана
Менструални циклус и исхрана уско су повезани, а управо одабир намирница може да нам умањи или погорша симптоме.
Многе од нас добијају непријатне симптоме током менструације. Надутост, грчеви и болови у доњем делу леђа, обилне менструације, поспаност, дијареја, затвор, промена расположења само су неки од њих. Уз све то дешавају се и чудни напади глади. Међутим, размислите поново пре него што следећи пут, током менструалног циклуса, посегнете за слаткишима или чипсом… Менструални циклус је природни процес који траје у просеку 28 дана, и састоји се од четири главне фазе:
