Mikroodmori tokom dana važniji su nego vikend beg
Buro pre 5 sati
Većina nas sanja o vikend begu, kratkom putovanju koje bi nas odvojilo od gradske buke i stresa, idealno negde pored reke, mora ili u planinskoj kolibi.
I dok vikend putovanja definitivno imaju svoje čari, moderna istraživanja i psihološki uvidi sve više ukazuju da su mikroodmori tokom radnog dana zapravo daleko efikasniji za našu mentalnu i fizičku dobrobit. Mikroodmor je kratka pauza od 5 do 20 minuta tokom dana, u kojoj potpuno isključujemo radne obaveze i tehnologiju. To može biti šetnja po kancelariji ili dvorištu, kratka meditacija, ispijanje omiljene kafe ili čak zatvaranje očiju i fokusiranje na disanje.
