Идеалан за заузете жене: Вирални метод вежбања 5×5 подиже метаболизам и снагу, а тренирате само три пута недељно Како да први разред не буде стрес тест за децу и родитеље?
Лепота и здравље 30.08.2025
Што сте старији, а нарочито у годинама перименопаузе и менопаузе, тренинг снаге постаје важнији за вас.
Док ваше тело лучи мање естрогена, слабије искоришћава протеине и почиње да складишти масти, вежбе оптерећења служе да анулирају све ове ефекте. Само, како их уврстити у распоред? Генерације које се налазе у четрдесетим и педесетим, познато је, затрпане су обавезама: на клацкалици између деце и родитеља, на врхунцу каријере, у борби са првим променама које доносе године… Зато је ту вирални 5×5 систем вежбања који помаже да останете здрави и у форми уз само три
