15 намирница које ће вам помоћи да боље спавате
Б92 07.09.2025
Добро је познато да су четири стуба доброг здравља квалитетан сан, редовна вежба, ментално благостање и исхрана, али како ови фактори утичу једни на друге?
Већина нас води рачуна шта једе како би псопешлиа здравље, али ретко ко бира храну са циљем да побољша сан. Да ли сте знали да постоје одређене намирнице које покрећу хормонски одговор који изазива сан и делују на смиривање нервног система? За оне који пате од несанице или недостатка сна, информације о томе које намирнице могу побољшати сан су јако битне. Ових 15 намирница помажу да квалитетно спавате, научно је доказано. 1. Мед Мед вам помаже да спавате јер
