Ове навике продужавају живот и јачају мозак
Вести онлине пре 8 дана | Она.рс, Вести онлине (Ј. В.)
Како ћете започети дан често одређује и какав ће вам бити његов ток. Управо на ту тему говори др Драган Иванов, специјалиста интерне медицине и оснивач Вегетаријанског удружења Еден. Цео живот је веран биљој исхрани и никада није окусио месо ни рибу, а његове речи пажљиво слушају многи који желе здравље, енергију и дуг живот. Оно што наглашава најпре – није храна, већ сан. Зашто је сан важнији него што мислимо Први залогај за укључивање мозга Покрет као лек Ручак да, вечера не Најопаснији токсини
„Увече треба да легнемо на време. Посебно деца и омладина у пубертету. Важно је да легну пре 22, 23 часа. Кад на време легнемо, наспаваћемо се, синтетисаће се мелатонин и он ће заједно са хормоном раста да регенерише наш мозак и цео организам“, објашњава др Иванов. Он подсећа да је квалитет сна кључан за ментално здравље, концентрацију и имунитет, па породице треба да уведу правило ранијег одласка на починак. Одмах након буђења, каже доктор, важно је да дамо
