Ужина коју препоручују и лекари и нутриционисти јер је здрава и не подиже шећер
Н1 Инфо пре 9 дана | Задовољна.рс
Поред смањења уноса шећера, стручњаци препоручују да ужина садржи више од самих угљених хидрата. „Увек препоручујем да се изабере ужина која укључује бар две различите групе намирница.
То ће учинити ужину привлачнијом захваљујући различитим бојама и/или текстурама, а уједно ће донети и разноврсне хранљиве материје“, каже нутриционисткиња Стејси Вудсон за Еатинг велл. За боље регулисање шећера у крви посебно је важно да ужина садржи протеине и влакна. Ако се прво поједе храна богата протеинима, имаћете користи од споријег ослобађања шећера у крвоток. Неке од намирница богатих протеинима укључују орашасте плодове, грчки јогурт, семенке и
