Samurajska vežba od pet minuta može da ojača telo: Utiče na najugroženiju tačku
B92 pre 6 dana
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
Naime, istraživanje sa Univerziteta Tohoku pokazalo je da svakodnevna primena vežbi iz tehnike Rei-ho, koja se temelji na laganim i kontrolisanim pokretima sedenja, stajanja i hodanja, može značajno da ojača kolena. Time se smanjuje rizik od padova i povreda u starijoj dobi, piše Science Alert. Vežba Rei-ho ne zahteva nikakvu posebnu opremu, a dovoljno je izdvojiti samo pet minuta dnevno. "Snaga kojom ispravljamo koleno, tzv. snaga ekstenzije, izuzetno je važna za
