Претерана конзумација витамина којег многи користе може да узрокује озбиљно тровање
Б92 пре 1 дан
Витамин Д је кључан за здравље костију, мишића, срца и имунитета, али превелик унос може изазвати озбиљне проблеме.
Најчешће га људи узимају као додатак исхрани, нарочито зими када има мање сунчеве светлости, али важно је знати границе. Препоручена количина зависи од узраста – од 25 микрограма (1.000 ИЈ) за новорођенчад до 100 микрограма (4.000 ИЈ) за одрасле. Стручњаци наглашавају да се те вредности односе на укупан дневни унос из свих извора, укључујући храну, пиће и сунчеву светлост, а не само на додатке исхрани. Витамин Д је растворљив у мастима и делује попут хормона,
