Протеини за почетак дана: Зашто су важни и како их унети на најлакши начин?
Лепота и здравље пре 1 дан
Студија заснована на подацима Натионал Хеалтх анд Нутритион Ексаминатион Сурвеи НХАНЕС (Национална анкета о здрављу и исхрани) показала је да разноврсна конзумација протеина ујутру директно корелира са нижим крвним притиском и вишим нивоом доброг ХДЛ холестерола у односу на унос протеина само увече.
Са друге стране, статистике показују и да ујутру имамо најмање времена, фокуса и дисциплине да уопште размишљамо о свом доручку, а камоли о оптималном уносу протеина. Ипак, оно што поједемо у првим сатима дана може имати дугорочан утицај не само на ниво енергије, већ и на расположење, концентрацију, апетит, па чак и на циљеве које имамо када је реч о здрављу или физичкој форми. Један од најважнијих, често занемарених, а макронутријента доручка управо су –
