Šta vam telo poručuje ako se svake noći budite u isto vreme
BizLife pre 4 sati | BIZLife
Da li vam se dešava da se probudite usred noći i ne možete da vratite san? Isprekidan san nije samo neprijatan – on utiče na svaki naredni dan, remeti raspoloženje, fokus i opšte blagostanje.
Početak buđenja između tri i pet ujutro često se vezuje za oscilacije hormona i nivoa šećera u krvi, što direktno utiče na vašu energiju, fokus i raspoloženje narednog dana. Razumevanjem pravih uzroka možete lakše prepoznati šta vas budi i kako vratiti miran san. Biohaker i autor Dave Asprey objašnjava da brz pad nivoa glukoze u krvi pokreće oslobađanje kortizola i adrenalina – hormona stresa koji, iako pomažu u vraćanju šećera u krvotok, situaciju takođe čine
