Jednostavnom tehnikom smanjićete stres i zaspati za samo pet minuta
B92 pre 3 dana
Svi smo to iskusili - ležimo u krevetu posle dugog dana, a ne možemo da zaspimo jer nam misli "bruje" u glavi.
Ipak, postoji jednostavna tehnika uspavljivanja koja vam može pomoći da smanjite nivo stresa i zaspite za manje od pet minuta. Bilo da prebiramo po ranijem razgovoru, brinemo o obavezama koje nas čekaju sutra ili razmišljamo o nekom događaju iz prošlosti, čini se da naš mozak radi duplo brže – kao da namerno ne želi da zaspi. Međutim, jedan lekar je otkrio metodu spavanja koja može umiriti te neželjene misli, smanjiti stres pred spavanje i pomoći vam da zaspite za
