Напољу мрак, а вама звони сат: Никако не одлажите, ово су савети како да победите умор
Б92 10.10.2025
Још нисмо ни померили часовнике, а сви који се буде за преподневну смену, то чине по мрклом мраку, па рано устајање постаје прави изазов.
Разлог тешког јутарњег буђења крије се у нашем циркадијалном ритму - унутрашњем биолошком сату који сигнализира телу када да спава, а када да буде будно. Када сунце још није изашло, тело је у "режиму сна", а нагли звук будилника може само да појача умор. Међутим, постоје проверене методе које могу да вам помогну да лакше устајете и започнете дан са енергијом. Ово је један од најважнијих савета. Мозак и хормонски систем навикавају се на одређени ритам - када је
