Zašto se stalno budite u dva noću i kako ponovo da zaspite?
Nedeljnik pre 1 dan
Da li se često budite u dva noću i ne možete ponovo da zaspite? Niste jedini.
Postoje razne vrste nesanica, ali ova nemogućnost ostajanja u snu naziva se održavajuća nesanica, kaže dr Džulija Kogan, zdravstveni psiholog i specijalista za nesanicu sa sedištem u Čikagu. Iako je sasvim uobičajeno probuditi se noću, neki ljudi imaju problem da se vrate u san. Anksiozne misli su čest uzrok. „Ljudi se bude i ne mogu da isključe svoj um, što ometa njihovu sposobnost da ponovo utonu u san“, kaže Kogan. Poremećaj spavanja može da naruši naše
