Pet jasnih znakova da vam fali magnezijum

Magnezijum je mineral koji u telu učestvuje u više od 300 važnih procesa, od pravilnog rada mišića i nerava do zdravlja srca i kostiju. Iako je izuzetno važan, istraživanja pokazuju da 15 do 20 odsto ljudi, pa i u razvijenim zemljama, ne unosi dovoljno magnezijuma. Mnogi ne primećuju prve znakove sve dok simptomi ne postanu ozbiljniji i ne počnu uticati na svakodnevni život. Ako vam se često javljaju neprijatni grčevi u listovima, stopalima ili trzanje očnih