Promene na koži ukazuju da vam nedostaju određeni vitamini i minerali

Ako vam puca koža na uglovima usana, to je, prema rečima stručnjaka, znak da vam nedostaju gvožđe, cink i vitamini iz B grupe – posebno vitamin B2 i B12. Ovo je uobičajena pojava kod vegetarijanaca jer zbog načina ishrane često ne unose dovoljno ovih vitamina. Pogodno rešenje za nedostatak ovih vitamina jeste da jedete više blitve, kikirikija, sočiva, lososa, tune i jaja. Apsorpcija gvožđa je pojačana vitaminom C, koji takođe pomaže u borbi protiv infekcija.