Ukusne a korisne: Ove namirnice će vam pomoći kod nesanice
B92 pre 22 sata
Malo šta je teže od početka novog radnog dana započetog sa osećajem iscrpljenosti usled nedostatka sna.
Iako često krivimo stres ili nedostatak vremena, ishrana takođe ima veliki uticaj na kvalitet sna. Određene namirnice mogu pomoći telu da se opusti, dok druge mogu pogoršati nesanicu. Ako imate problema sa nesanicom ili teško zaspite, stručnjaci preporučuju da u ishranu uključite namirnice bogate magnezijumom – mineralom koji podstiče opuštanje mišića i nervnog sistema, piše SheFinds. Jesen je idealno vreme za bundeve, a ako imate problema s nesanicom, njihovo seme
