Наш стручњак открива зашто је квалитет сна важнији од његове дужине
Вести онлине пре 30 дана | Она.рс, Вести онлине (Ј. В.)
У свету који не престаје да јури, сан је постао луксуз који многи себи ускраћују. Ипак, према речима неурофизиолога др Драгана Хрнчића, сан није само одмор — већ кључни стуб људског здравља. Он објашњава да управо начин на који спавамо одређује не само нашу енергију и расположење, већ и функцију мозга, памћење и емоционалну стабилност. Сан као темељ здравља Лоше навике, лош мозак Колико сна је довољно? Четири типа спавача: медвед, вук, лав и делфин Може ли се хронотип променити? Како поправити
“Спавање је физиолошки процес без ког не можемо да живимо. Оно има изузетно важну улогу у опоравку целог организма и функционисању нашег мозга”, каже др Хрнчић, гостујући у Јутарњем програму РТС-а. Он наглашава да сан није пасивно стање, већ активан процес током ког се мозак регенерише, прерађује информације и припрема тело за нови дан. “Током спавања наш организам пролази кроз репарацију — од метаболичког опоравка до обнављања енергије и менталне јасноће”,
