Краћи и мрачнији дани вам краду сан? Стручњаци откривају трикове за мирне ноћи
Б92 27.10.2025
Иако се чини да су дуге зимске ноћи и хладније температуре идеална прилика за више сна, стварност је за многе потпуно другачија.
Сезонске промене често ремете нашу способност да се квалитетно одморимо, остављајући нас исцрпљенима и безвољнима током дана. Истраживања потврђују да чак 34% одраслих зими спава више, али то не значи нужно и боље. Кључ проблема лежи у нашем унутрашњем сату, познатом као циркадијални ритам, који се тешко прилагођава наглом смањењу дневног светла. Наше тело постаје збуњено, што доводи до поремећаја у обрасцима спавања и будности, а осећај умора постаје
