Zdravstvene koristi ako svakog dana uzimate magnezijum
B92 pre 2 dana
Magnezijum je poslednjih godina često u središtu pažnje, bilo zbog tvrdnji da poboljšava san, ili da pomaže varenju.
Magnezijum je ključni hranljivi sastojak za opšte zdravlje, a posebno je važan za srce, mišiće i nerve. Nažalost, mnogi ljudi ga ne unose dovoljno, iako se prirodno nalazi u hrani poput lisnatog zelenila, pasulja, mahunarki i integralnih žitarica. "Magnezijum je neophodan za mnoge funkcije u telu i igra ulogu u svemu, od zdravlja kostiju do funkcije nerava", kaže registrovana dijetetičarka Erin Palinski Vejd, koja takođe pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma i
