Nutricionisti otkrili: Ova jednostavna kombinacija hrane pred spavanje hrani mozak i omogućava dubok san
B92 03.11.2025
Mnogi od nas pažljivo planiraju obroke tokom dana, ali često zanemaruju ono što jedemo neposredno pre spavanja.
Pametno odabran večernji zalogaj može učiniti mnogo više od sitosti – slažu se stručnjaci – ovaj obrok može pomoći u zaštiti i ishrani mozga dok spavamo. Registrovane dijetetičarke otkrile su iznenađujuće jednostavnu, ali izuzetno efikasnu kombinaciju: tvrdo kuvano jaje i bademi. Ovaj nutritivno bogat dvojac sadrži idealan odnos proteina, zdravih masti i vlakana, te obiluje hranljivim materijama ključnim za zdravlje mozga, poput magnezijuma, vitamina E i holina,
