Овај доручак може драстично да повећа шећер у крви; Нутриционоста саветује идеалну комбинацију ВИДЕО
Б92 пре 30 дана
Овсена каша, разни смутији, укусне житарице са воћем... Овакав доручак нам делује здраво, али да ли знате да заправо може изазвати нагле порасте нивоа шећера у крви — понекад чак и веће од оних које изазивају десерти! Шта је онда идеалан доручак?
Нутрициониста Бранка Мирковић каже за ТВ Прва да је бољи избор за доручак правис српски: сланиница, јаја, кајмак, а за оне којима не пријају јаки оброцу за јутро, препоручују омлет са воћем. "Беланчевине из јаја дају дуготрајну ситост, имс мало калорија, а да ли волим салтко или слано утицаће какав ћемо доручак направити, са сиром или воћем. Доручак мора да садржи протеине, јер они дуго држе ситим. Угљени хидрати дају моменталну енергију, протеини преузму",
