Да ли млечни производи ремете сан: Ево шта је открила студија о храни и сну
НИН пре 30 дана
Ново истраживање показује да оно што поједемо пре спавања може имати већи утицај на наш сан него што мислимо, док неки састојци, попут воћа и биљних чајева, помажу да лакше утонемо у сан, млеко, зачињена и слатка храна могли би бити кривци за немирне ноћи и необичне снове.
Да ли нам чаша млека пред спавање заиста помаже да заспимо или нас, напротив, буди усред ноћи? Одговор на ово питање се нашао у новом истраживању објављеном у часопису Фронтиерс ин Псицхологи. Оно показује да би веза између хране и сна могла бити много сложенија него што мислимо. Чак 40 одсто испитаника признало је да им одређене намирнице директно утичу на квалитет сна, док су млечни производи, уз зачињену и слатку храну, најчешће означени као кривци за
