Šta se dešava ako svakog dana unosite magnezijum?
Vesti online pre 1 dan | Nezavisne (P. V.)
Magnezijum je ključni hranljivi sastojak za opšte zdravlje. Smanjuje rizik od dijabetesa Poboljšava zdravlje kostiju Može poboljšati kvalitet sna Održava zdravlje srca Smanjuje upale u telu
Mnogi ljudi ga ne unose dovoljno, iako se prirodno nalazi u hrani poput lisnatog zelenila, pasulja, mahunarki i integralnih žitarica. – Magnezijum je neophodan za mnoge funkcije u telu i igra ulogu u svemu, od zdravlja kostiju do funkcije nerava – kaže dijetetičarka Erin Palinski Vejd, koja takođe pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma i vitamina D, koji su neophodni za zdravo formiranje kostiju. Ovo su neke od najvažnijih hranljivih materija u telu i nekoliko saveta
