Шта може да крије хронични умор? Многи га игноришу, а шаље знакове упозорења за здравље
Мондо пре 27 дана | Тамара Величковић
Нормално трајање сна треба да буде између 7 и 9 сати по ноћи.
Ако не успевате да се довољно одморите или се будите уморни чак и након довољно сна, савет је да истражите разлоге. Понављани прекиди у дисању фрагментирају дубок сан и изазивају осећај умора, уз могуће кардиоваскуларне ризике. Знаци: Одржава повишене нивое кортизола, што ремети метаболизам, ниво шећера у крви и сан, доводећи до физичког и менталног исцрпљења. Недостатак витамина Б12, Б9, Б1, гвожђа, магнезијума и калијума утиче на производњу енергије и
