Озбиљно упозорење лекара: Спавање одређено време сваке ноћи може довести до преране смрти

Нажалост за ноћне птице, хроничан мањак сна не изазива само умор и главобољу, већ може имати озбиљне дугорочне последице по здравље, преноси ЛАДБибле. Према званичним смерницама, одрасле особе требало би да спавају седам до девет сати сваке ноћи. Међутим, с обзиром на стрес, обавезе и екране који нас прате до самог одласка у кревет, то многима звучи као луксуз. Стручњаци из апликације Цалм саветују да се екрани искључе најмање 30 до 60 минута пре спавања,