Spavanje u određeno vreme svake noći može dovesti do prerane smrti
Vesti online pre 1 dan
Prema rečima stručnjaka, postoji idealno vreme spavanja koje može pomoći u izbegavanju brojnih zdravstvenih problema – pa čak i prerane smrti. Kako do boljeg sna
Nažalost za noćne ptice, hroničan manjak sna ne izaziva samo umor i glavobolju, već može imati ozbiljne dugoročne posledice po zdravlje, prenosi LADBible. Prema zvaničnim smernicama, odrasle osobe trebalo bi da spavaju sedam do devet sati svake noći. Međutim, s obzirom na stres, obaveze i ekrane koji nas prate do samog odlaska u krevet, to mnogima zvuči kao luksuz. Stručnjaci iz aplikacije Calm savetuju da se ekrani isključe najmanje 30 do 60 minuta pre spavanja,
