Витамин Б12: Уносите ли довољно (или превише) и да ли је добар за превенцију деменције?

То је кључни витамин који помаже у одржавању здравља крви и нервних ћелија, претвара храну у енергију и доприноси стварању ДНК, генетског материјала у свим вашим ћелијама. Сматра се и важним у побољшању па и превенцији настанка Алцхајмерове болести. Али већина не мора да узима суплементе витамина Б12 сваки дан – или уопште. Иако одређени људи (као што су они старији од 50 година) могу бити у ризику од недостатка Б12, ако једете уравнотежену исхрану која