Безвољни сте и само вам се спава током јесени? Ово су начини да пребродите умор
Б92 пре 20 дана
Зимски месеци доносе кратке дане, хладноћу и мање сунчеве светлости, а многи тада осећају пад енергије, поспаност или мањак мотивације. Тај осећај није нимало необичан — зимска тромост има стварне биолошке узроке.
Добра вест је да неколико једноставних, свакодневних навика може значајно ублажити умор и помоћи телу да се лакше прилагоди сезони, пише Тимес оф Индиа. Сунчева светлост кључна је за регулацију циркадијалног ритма — унутрашњег биолошког сата који одређује када треба да спавамо, а када да будемо будни. Зими је светлости мање, па тело производи више мелатонина, хормона који подстиче поспаност. Према истраживању објављеном у часопису БМЦ Публиц Хеалтх, мањак
