Bezvoljni ste i samo vam se spava tokom jeseni? Ovo su načini da prebrodite umor
B92 pre 5 sati
Zimski meseci donose kratke dane, hladnoću i manje sunčeve svetlosti, a mnogi tada osećaju pad energije, pospanost ili manjak motivacije. Taj osećaj nije nimalo neobičan — zimska tromost ima stvarne biološke uzroke.
Dobra vest je da nekoliko jednostavnih, svakodnevnih navika može značajno ublažiti umor i pomoći telu da se lakše prilagodi sezoni, piše Times of India. Sunčeva svetlost ključna je za regulaciju cirkadijalnog ritma — unutrašnjeg biološkog sata koji određuje kada treba da spavamo, a kada da budemo budni. Zimi je svetlosti manje, pa telo proizvodi više melatonina, hormona koji podstiče pospanost. Prema istraživanju objavljenom u časopisu BMC Public Health, manjak
