Ментална хигијена: мале навике које чувају вашу психу
Луфтика пре 1 дан
Све чешће осећате исцрпљеност, раздражљивост или празнину – не због једне велике промене, већ због свакодневних навика које постепено нарушавају вашу психичку отпорност.
Ментално здравље не зависи од драматичних решења, већ од малих, поновљивих корака: пет минута дисања, кратка шетња, белешка у дневнику. У наставку ћете пронаћи практичне навике које граде стабилност и знакове када је време да потражите стручну помоћ. Садржај Зашто мале навике значе више него велике промене Практичне дневне навике које смањују стрес и поправљају расположење Када рутине нису довољне: сигнали да потражите стручну помоћ Како уклопити терапију
