Ниске температуре нису препрека – како одржавати зимску фитнес рутину?
Лепота и здравље пре 21 дана
Ма колико је можда волели због празника и целе те еуфорије, зима неминовно доноси хладне дане и краће сунчане сате, што многима отежава одржавање редовне фитнес рутине.
Ипак, остати активан и током зимских месеци кључно је за физичко здравље, имунитет и менталну добробит. Иако је примамљиво проводити дане ушушкани у топлом дому, постоје начини да се мотивација одржи и тренинзи не запоставе. Први корак је прилагођавање плана тренинга сезони. Ако су температуре испод нуле, најбоље је фокусирати се на вежбе у затвореном простору – собни бицикл, трака за трчање, вежбе снаге са сопственом тежином или тренинге снаге са теговима.
