Zbog čega se mnogi ljudi bude oko tri ujutru?

U razgovoru s lekarom Markom Hajmanom, neurolog Endru Huberman podelio je svoj savet, za rešavanje problema sa spavanjem. "Svi možemo lakše ostati budni nego da se nateramo da ponovo zaspimo. Ako se budite u tri ili četiri ujutru, osim ako ne pijete previše tečnosti, verovatno vam ponestaje melatonina", rekao je. Dodao je kako to znači da ste ostali budni prekasno i verovatno ste jedna od onih osoba koje bi trebalo da idu u krevet u 20.30 i bude se oko 3.30 ili