Zašto nam je usporen metabolizam i kako ga ubrzati?
Vesti online pre 3 dana | index.hr (K.D.)
Kada se osećate tromo ili imate problem sa održavanjem ili smanjenjem telesne težine, lako je okriviti usporen metabolizam. Nivo stresa Kvalitet sna Zdravlje creva Osetljivost na insulin Kako podržati zdrav metabolizam Dajte prednost proteinima Izgradite mišićnu masu Jedite redovne obroke
Ali metabolizam nije jednostavan prekidač koji možete uključiti ili isključiti novim treningom ili dijetom. Iako ishrana i kretanje igraju važnu ulogu, metabolizam je mnogo složeniji sistem – zbir svih hemijskih reakcija u telu koje hranu pretvaraju u energiju potrebnu za sve, od otkucaja srca do misli. Osim genetike, starosti i načina ishrane, na njegov rad utiču i svakodnevne navike, piše EatingWell. Prema nutricionistima, ovi često zanemareni faktori mogu
