Како се одрећи слаткиша у 5 корака
Вести онлине 28.11.2025 | Она.рс, Вести онлине (Ј. В.)
Одрицање од слаткиша делује као немогућа мисија, посебно када су на сваком кораку присутни колачи, чоколаде, пецива и сокови. Ипак, могуће је смањити или потпуно избацити шећер из исхране без стреса и осећаја ускраћености. 1. Препознајте своје окидаче 2. Замените, не избацујте 3. Не прескачите оброке 4. Очистите кућу од искушења 5. Уведите “правило 15 минута” Закључак
Према речима стручњака, ово су само неки од начина, конкретно пет, који вам могу помоћи да се лакше одрекнете слаткиша, уколико сте зависиник од шећер. Први корак је да разумете када и зашто желите слатко. Најчешћи окидачи су: – стрес – досада – умор – емотивна потреба за утехом Вођење мале евиденције (нпр. на телефону) неколико дана помоћи ће вам да уочите обрасце. Када знате шта вас “тера” на слатко, лакше је да промените рутину. Нагли прекид најчешће води ка
