Magnezijum je esencijalni mineral, povećajte njegov unos konzumiranjem ove hrane FOTO
B92 pre 9 sati
Od smanjenja rizika od dijabetesa tipa 2 i nivoa krvnog pritiska do sprečavanja kardiovaskularnih bolesti i podrške zdravlju mozga, magnezijum se dokazuje kao superhrana.
Mišel Rutenštajn, kardiološka dijetetičarka i stručnjak za zdravlje srca, ističe da je magnezijum takođe koristan za žene koje imaju menstruaciju, jer ublažava migrene i simptome PMS-a. Obično nije teško uneti dovoljno magnezijuma ako se hranite uravnoteženo i raznovrsnom hranom, ali ako imate ograničenu ishranu ili stanje koje ograničava vašu sposobnost da pravilno apsorbujete hranljive materije, možete biti u riziku od nedostatka i možda ćete morati da razmotrite
