Zaboravite neprospavane noći: Metoda koju preporučuje neurolog rešava problem preaktivnog uma

Problemi sa uspavljivanjem postaju sve češći i pogađaju veliki broj ljudi. Mnogi se žale da su umorni tokom dana, ali čim legnu u krevet, ne mogu da zaspe. To su uobičajene teškoće koje uključuju teškoće sa uspavljivanjem, često buđenje usred noći ili nesanicu, prenosi N1.rs. Prema studiji iz 2022. godine, čak 71 odsto stanovnika Velike Britanije ne spava dovoljno, a glavni uzroci su anksiozne misli, nepravilan ritam spavanja i prekomerno izlaganje ekranima.