Микро навике врхунских спортиста које можемо применити у свакодневном животу
Буро пре 11 сати
Врхунски спортисти често делују као људи са надљудским дисциплинама, али истина је далеко приземнија и добра вест за све нас много практичнија.
Њихова тајна није у непознатим методама, већ у микро навикама које свакодневно, готово неприметно, граде огромну менталну и физичку издржљивост. Управо те ситнице праве разлику. И најважније, све их можемо применити у сопственом животу. Спортисти не прескачу загревање никад. Али оно не мора бити напорно. Већина њих практикује кратке јутарње рутине од 5 до 10 минута: истезање, лагано активирање тела, дубоко дисање. То је једноставан начин да се мозак
