Pijete ga, ali nema efekta: Ovo su načini da vitamin D odradi posao
B92 pre 3 dana
Vitamin D je neophodan za zdravlje, ali je često teško dobiti ga dovoljno samo iz ishrane, zbog čega su suplementi toliko popularni.
Međutim, da biste izvukli maksimum iz njih, važno je znati kada i kako ih uzimati. Dok mnogi ljudi više vole da ih uzimaju ujutru, dok drugi više vole da ih uzimaju uveče, ključ leži u pravilnoj apsorpciji, piše Healthline. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, što znači da se ne rastvara u vodi, već se najbolje apsorbuje u krvotok kada se uzima sa hranom bogatom mastima. Stoga se preporučuje uzimanje suplemenata vitamina D uz obroke kako bi se poboljšala
