Kada je bolje da uzimamo vitamin D – ujutru ili uveče?
Nova pre 5 sati | Autor: Nova.rs
Vitamin D je ključan za zdravlje, ali ga je često teško uneti u dovoljnim količinama samo prehranom, zbog čega su dodaci ishrani izuzetno popularni.
Ipak, kako biste maksimalno iskoristili njihovu efikasnost, važno je znati kada i kako ih uzimati. Iako mnogi preferiraju uzimanje ujutro, dok drugi biraju večernje sate, ključ leži u pravilnoj apsorpciji, piše Healthline. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, što znači da se ne rastvara u vodi, već se najbolje apsorbuje u krvotok kada se unosi zajedno sa namirnicama bogatim mastima. Zato se preporučuje uzimanje dodataka vitamina D uz obrok kako bi se
