Mikro-navike koje nam menjaju dan u 7 minuta
Buro pre 13 sati
Često mislimo da su velike promene u životu rezervisane za monumentalne odluke.
Novi posao, preseljenje ili drastična dijeta. Istina je, međutim, da upravo male, pažljivo odabrane navike mogu imati ogroman uticaj na naš dan i sve to za samo sedam minuta. Samo nekoliko minuta nežnog istezanja ili laganih vežbi pokreće cirkulaciju, budi telo i osvežava um. Istraživanja pokazuju da kratka fizička aktivnost ujutru poboljšava koncentraciju i energiju tokom dana. Probajte sekvencu od tri do četiri osnovna pokreta: istezanje ruku, nogu i vrata – i
