Da li unosite dovoljno vitamina C? Ovih 5 znakova otkriva da vam nedostaje
B92 pre 13 sati
Mislite da unosite dovoljno vitamina C? Iako je ozbiljan manjak ovog vitamina danas retkost, mnogi ljudi i dalje ne unose preporučene dnevne količine.
Čak 41% odraslih ne unosi dovoljno vitamina C za optimalno zdravlje. Vaše telo može slati suptilne, prikrivene signale mnogo pre nego što se pojavi ozbiljan problem, piše EatingWell. Preporučeni dnevni unos za odrasle žene je 75 mg, a za odrasle muškarce 90 mg. Određene grupe, poput pušača, osoba koje prekomerno piju alkohol, onih sa ograničenim unosom voća i povrća, kao i starijih osoba, imaju veći rizik od nedovoljnog unosa. Nutricionisti otkrivaju četiri znaka
