10 навика људи који остају у доброј форми и у позним годинама, чак и без вежбања
Вести онлине 09.12.2025 | Телеграф.рс, Вести онлине (Ј.
Фит тело у позним годинама најчешће није резултат јурњаве за најефикаснијим тренинзима и тренди дијетама – већ резултат ритма живота. Наиме, наше тело ће природно пратити ритам нашег живота, без потребе да форсирамо себе да нам се живот врти око тренинга. Сигурно сте и ви приметили нешто врло занимљиво – да многи људи који остају у одличној форми у 60-им, 70-им, па чаки 80-им уопште нису љубитељи теретане. Неки уопште немају навику редовног вежбања, ретко броје кораке и не оптерећују се строгим
Па у чему је онда њихова тајна? Изгледа у свакодневним навикама које их природно држе активним – физички, ментално и емотивно. Наиме, успели су да уклопе кретање, равнотежу и виталност у ритам сваког свог дана. Ево 10-ак навика карактеристичних за фит старије особе: Ходање је најпотцењенији облик физичке активности. Јача срце, побољшава циркулацију, смањује стрес и одржава покретљивост – без оптерећивања зглобова. Фит старије особе не доживљавају ходање
