Možda vam ne treba osam sati sna: Kako pronaći svoje idealno vreme za spavanje
N1 Info pre 3 sata | CNN
Sa toliko obaveza u danu koji traje 24 sata, da li iko zapravo dovoljno spava? Većina stručnjaka za spavanje savetuje da odrasli spavaju sedam do devet sati tokom noći radi boljeg zdravlja i emocionalnog blagostanja (iako se to menja kako starimo), prenosi BBC.
Studije takođe upozoravaju da spavanje kraće od sedam sati dnevno može povećati rizik od gojaznosti, visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti i drugih problema povezanih s nedostatkom sna. Dr Toni Kaningem, klinički psiholog i direktor Centra za spavanje i kogniciju u Bostonu, kaže da stvari nisu tako jednostavne kao „pravi“ broj sati sna. U razgovoru za CNN objasnio je svoje viđenje. Mnogi ljudi se fokusiraju na to koliko sati spavanja imaju, ali zanemaruju
