Kažu da magnezijum utiče na bolji san: Da li?
Buro 12.12.2025
Magnezijum je često označen kao „mineralski ključ za miran san“.
Da li je zaista tako, ili je to samo još jedan od popularnih zdravstvenih mitova? Pogledajmo detaljnije. On pomaže u regulaciji mišićne funkcije, nervnog sistema, proizvodnji energije i metabolizmu. Kada je reč o spavanju, ključnu ulogu igra njegov efekat na neurotransmitere koji umiruju mozak i telo. Konkretno, on pomaže u aktivaciji GABA (gama-aminobutirne kiseline), neurotransmitera koji snižava nervnu aktivnost i olakšava opuštanje. Upravo ono što nam je
