Endokrinolog savetuje: Ljudi stariji od 50 godina moraju da jedu jednu namirnicu
B92 pre 3 dana
Pokušaj da se ispune sva zdrava pravila u ishrani može delovati iscrpljujuće, naročito kada se istovremeno vodi računa o kalorijskom unosu zbog mršavljenja, ali saveti su ipak dobrodošli.
Unošenje dovoljne količine proteina, vlakana, kalcijuma i drugih nutrijenata često zahteva pažljivo planiranje. Upravo zato su posebno korisne namirnice koje u jednoj porciji nude više važnih hranljivih materija. Na primer, mahunarke pomažu u unosu proteina i vlakana, dok je losos bogat proteinima, omega-3 masnim kiselinama i kalcijumom. Međutim, postoji jedna izuzetno nutritivna namirnica koja se često neopravdano zanemaruje, a prema endokrinologu posebno koristi
