Gastroenterolog savetuje: Ovo su tri ključne navike za zdravija creva
B92 pre 4 sati
Uloga creva u ljudskom organizmu je veoma važna - ona učestvuju u regulaciji imunog sistema, raspoloženja i nivoa energije, te igraju važnu ulogu u upalnim procesima u organizmu.
Briga o zdravlju creva ne mora početi skupim suplementima ili drastičnim promenama ishrane. Gastroenterolog Lejbelis Padila ističe da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može značajno doprineti ravnoteži crevnog mikrobioma i otpornosti probavnog sistema. Padilla naglašava da većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana i preporučuje najmanje 25 g dnevno ili konzumaciju barem pet različitih biljnih namirnica. Ishrana bogata vlaknima iz mahunarki, povrća, voća,
