Ovo su tri ključne navike za zdravija creva
Vesti online pre 9 dana | Index (A. S.)
Uloga creva u ljudskom organizmu je veoma važna – ona učestvuju u regulaciji imunog sistema, raspoloženja i nivoa energije, te igraju važnu ulogu u upalnim procesima u organizmu. Vlakna Upravljanje stresom Fizička aktivnost
Briga o zdravlju creva ne mora početi skupim suplementima ili drastičnim promenama ishrane. Gastroenterolog Lejbelis Padila ističe da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može značajno doprineti ravnoteži crevnog mikrobioma i otpornosti probavnog sistema. Padilla naglašava da većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana i preporučuje najmanje 25 g dnevno ili konzumaciju barem pet različitih biljnih namirnica. Ishrana bogata vlaknima iz mahunarki, povrća, voća,
