Kako da ojačate mišiće bez treninga u teretani i tegova
N1 Info pre 1 dan | CNN N1 Beograd
Možda ne posedujete nijednu bučicu, ali budite sigurni da već imate sve što vam je potrebno da postanete jači - koristeći sopstvenu telesnu težinu.
Mnogi ljudi i dalje povezuju trening snage sa dizanjem teških tegova, zbog čega početak često deluje nedostižno. Drugi rade vežbe sa sopstvenom težinom koje se nikada ne menjaju, a onda se pitaju zašto ne vide rezultate. Vaši mišići reaguju na opterećenje, a ne na same tegove - i kada razumete kako da stvorite to opterećenje koristeći samo svoje telo, možete da izgradite pravu snagu bilo gde. Saradnica CNN Dana Santas radi kao trener snage i mobilnosti u
